我是北京的刘女士，今年53岁，身高160，体重56公斤。我爱人赵先生，55岁，身高167，体重82.3公斤。2017年我和我先生体检，我的胆固醇超标，甘油三酯超标。我先生有明显的三高：高血脂、高血压、高血糖，还有中度脂肪肝。体检时医生建议饮食少油少盐，锻炼身体减脂减重。
为了减肥，我陪先生奋斗了20年，吃了无数减肥产品，采用了N多减肥方法，耗费了十几万元，均未达到预定目标，每次都以失败告终。一直为体重焦虑，尤其是我先生。
了解了王老师的减肥方法，我们非常赞同，从2018年1月8日开始，我们严格按照王老师的食谱进食，每天坚持步行从未间断，天气不好在家里也要走到王老师规定的步数。即便是春节期间，我们也退掉了海岛度假的行程，谢绝了亲朋好友的一切宴请，年夜饭都坚持王老师食谱。
终于在实施减肥47天后的2018年2月25日，我的体重达到了50公斤（这是我陪同先生减肥的预定目标）。胸围82（减了4厘米），腰围66（减了10厘米），臀围88（减了3厘米），大腿围48（减了3厘米），我又恢复了少女身段，精神面貌也焕然一新，原来做瑜伽很多体式都不到位，老师说我筋短骨头硬，现在我都能动作到位，拉伸自如了。
为此我想把我们的减肥体会与大家分享，使更多的朋友在王老师科学膳食调理中，拥有健康、美丽的体魄，阳光灿烂的美好人生。
我们认为，首先要树立坚定的信念。身体健康是自己的事情，一个人连自己的体重都管理不好，还谈得上管理好其他事物？既然下决心减肥，就一定要做好充分的思想准备，不受任何干扰，推掉一切减肥相悖的借口和理由。
其次就是要明确一个目标。给自己一个奋斗目标，用习大大的话说，奋斗的人生才是有意义的，哈哈，这话大了点。每天接近预定目标，给自己一些激励，这样的感觉特别爽！
第三就是要完全自律。这个也很关键，这47天，我们几乎没有违背王老师的食谱，一点都没有饥饿感，我先生总是调侃：没有饿（恶）意，满满的善意呀！只要严格按王老师的要求执行，绝对能达标！朋友们一定要完全自律！！！
懂得感恩，懂得了解科学，开放地看待世界，信任社会，这是最好的心态。