我叫小鱼，在张家口一家汽车4S店做文员，今天真是太开心了，2017年11月26日，真是一个值得我永远铭记的日子，我终于减肥成功了，经过3个多月的时间，减了40斤，终于达到了标准体重。真的非常感谢王老师的指导和帮助。
说起来我是从大学时开始慢慢胖起来，到后来经常在电脑前处理工作，又不爱运动，还喜欢吃零食，慢慢的就越来越胖了。平时买衣服也经常是衣服挑我，很难买到合适的。肥胖不仅影响了我的体形，更影响了我的心理。因为肥胖的原因，让我慢慢变的有点自卑，即使和朋友一起出去玩拍照片时也是站到后面挡住点胖胖的体形。
肥胖过程中，为了好身材，也为了让自己自信起来，我多次尝试减肥。减肥的方法市面上很多，但是像什么减肥药那些，我不想去尝试，是药三分毒，肯定会有副作用，后来我就尝试运动减肥和减少饮食，想着那句经典的“管住嘴，迈开腿”一定能减下来，但是结果却不尽如人意，每天大量的运动，不仅累得不行，很难坚持，而且也就刚开始的时候还有效果，一旦减少运动量，或停下来，就反弹了。总是辛苦运动一段时间，饮食不正确，反而更胖了，起起落落，真是磨人。饮食上没有合理的安排，只想着少吃饭，或者有的时候晚上就不吃饭，光吃些水果，却不知道水果安排不合理也是不起作用，甚至起反作用，不仅如此，不科学，不健康的饮食习惯导致身体代谢下降，身体所需要的营养素得不到补充，对身体健康也是大大的不利，减肥也越来越难减。这个时候往往就会倦怠，越来越没有信心，减肥也是断断续续，总是以失败告终。
三个月前我妈看到菜铺的王姐姐减肥挺成功的，听说很轻松就减下来了，就去咨询了下，抱着试试看的心态，在王姐姐的推荐下，我认识了王老师，自此重拾信心开始了全新的减肥历程。
首先王老师详细了解了我的身体情况，给出了科学，健康的减肥方案，每天根据王老师给的食谱严格执行饮食和运动等，这期间王老师并没有让节食，食谱中也没有什么贵的离谱或是很难找的食材，都是我们平时常见的，水果、蔬菜、肉蛋奶等等，经过合理的搭配，均衡营养，使我在一天天中减掉多余的赘肉。经过这三个多月，我已经慢慢适应、习惯了这种健康的饮食搭配。有了健康的饮食习惯，之前我时不时就犯疼的胃也没事儿了，感觉好了很多。
再说下运动，每天只需要走走路就行，不是很剧烈，也不用去健身房用器械，很容易达到。日复一日的运动，我从最初的疲惫到后来越来越轻松的完成，运动完感觉很舒服。尤其是冬天了，手脚都是暖暖的，以前一到冬天特别容易怕冷，现在也比以前强了，身体免疫力也跟着提高了，很少感冒了。
减肥途中，我也有反复，和平台期的出现，也有压力大疲惫的时候，要是搁以前这个时候是很容易导致放弃、失败的，而现在遇到这样的情况时，王老师总会很耐心的进行指导，鼓励，分析原因，让我继续坚持执行，经过短暂的时间之后，减肥又开始往好的方向发展，每到这个时候我心里都特别感谢王老师，是他的鼓励让我没有放弃。让我取得了今时减肥的成功。
经过王老师根据我的情况给出的健康减肥食谱和其他指导，这真是一段奇妙的历程。这三个多月，我不仅减掉了40斤的肥肉，胸围减了12厘米达到了85厘米（完全属于标准身材了，呵呵），腰围减了16厘米达到了76厘米，臀围减了15厘米达到了94厘米（基本标准体形），大腿围减了7厘米达到了53厘米，体形也基本标准了，过去的衣服完全不能穿了，人越来越轻松，比以前更自信，更快乐了。
同时我也养成了健康的饮食习惯和运动习惯，这使我受益无穷，多亏了王老师的悉心指导，非常感谢王老师的指导帮助，鼓励支持。