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三个月减了40斤,找回了自信,我太开心了

三个月减了40斤,找回了自信,我太开心了

  • 年龄:29岁
  • 职业:汽车4S店员
  • 身高:160CM
  • 初始体重:150.0斤
  • 目前体重:110.0斤
-40.0

案例详情

用户感言

这真是一段奇妙的历程。老师根据我的情况给出的健康减肥食谱和其他指导,不仅使我减了40斤赘肉,体形也标准了,人越来越轻松,比以前更自信,更快乐了。同时我也养成了健康的饮食习惯和运动习惯,使我受益无穷。

用户分享

我叫小鱼,在张家口一家汽车4S店做文员,今天真是太开心了,2017年11月26日,真是一个值得我永远铭记的日子,我终于减肥成功了,经过3个多月的时间,减了40斤,终于达到了标准体重。真的非常感谢王老师的指导和帮助。

说起来我是从大学时开始慢慢胖起来,到后来经常在电脑前处理工作,又不爱运动,还喜欢吃零食,慢慢的就越来越胖了。平时买衣服也经常是衣服挑我,很难买到合适的。肥胖不仅影响了我的体形,更影响了我的心理。因为肥胖的原因,让我慢慢变的有点自卑,即使和朋友一起出去玩拍照片时也是站到后面挡住点胖胖的体形。

肥胖过程中,为了好身材,也为了让自己自信起来,我多次尝试减肥。减肥的方法市面上很多,但是像什么减肥药那些,我不想去尝试,是药三分毒,肯定会有副作用,后来我就尝试运动减肥和减少饮食,想着那句经典的“管住嘴,迈开腿”一定能减下来,但是结果却不尽如人意,每天大量的运动,不仅累得不行,很难坚持,而且也就刚开始的时候还有效果,一旦减少运动量,或停下来,就反弹了。总是辛苦运动一段时间,饮食不正确,反而更胖了,起起落落,真是磨人。饮食上没有合理的安排,只想着少吃饭,或者有的时候晚上就不吃饭,光吃些水果,却不知道水果安排不合理也是不起作用,甚至起反作用,不仅如此,不科学,不健康的饮食习惯导致身体代谢下降,身体所需要的营养素得不到补充,对身体健康也是大大的不利,减肥也越来越难减。这个时候往往就会倦怠,越来越没有信心,减肥也是断断续续,总是以失败告终。

三个月前我妈看到菜铺的王姐姐减肥挺成功的,听说很轻松就减下来了,就去咨询了下,抱着试试看的心态,在王姐姐的推荐下,我认识了王老师,自此重拾信心开始了全新的减肥历程。

首先王老师详细了解了我的身体情况,给出了科学,健康的减肥方案,每天根据王老师给的食谱严格执行饮食和运动等,这期间王老师并没有让节食,食谱中也没有什么贵的离谱或是很难找的食材,都是我们平时常见的,水果、蔬菜、肉蛋奶等等,经过合理的搭配,均衡营养,使我在一天天中减掉多余的赘肉。经过这三个多月,我已经慢慢适应、习惯了这种健康的饮食搭配。有了健康的饮食习惯,之前我时不时就犯疼的胃也没事儿了,感觉好了很多。

再说下运动,每天只需要走走路就行,不是很剧烈,也不用去健身房用器械,很容易达到。日复一日的运动,我从最初的疲惫到后来越来越轻松的完成,运动完感觉很舒服。尤其是冬天了,手脚都是暖暖的,以前一到冬天特别容易怕冷,现在也比以前强了,身体免疫力也跟着提高了,很少感冒了。

减肥途中,我也有反复,和平台期的出现,也有压力大疲惫的时候,要是搁以前这个时候是很容易导致放弃、失败的,而现在遇到这样的情况时,王老师总会很耐心的进行指导,鼓励,分析原因,让我继续坚持执行,经过短暂的时间之后,减肥又开始往好的方向发展,每到这个时候我心里都特别感谢王老师,是他的鼓励让我没有放弃。让我取得了今时减肥的成功。

经过王老师根据我的情况给出的健康减肥食谱和其他指导,这真是一段奇妙的历程。这三个多月,我不仅减掉了40斤的肥肉,胸围减了12厘米达到了85厘米(完全属于标准身材了,呵呵),腰围减了16厘米达到了76厘米,臀围减了15厘米达到了94厘米(基本标准体形),大腿围减了7厘米达到了53厘米,体形也基本标准了,过去的衣服完全不能穿了,人越来越轻松,比以前更自信,更快乐了。

同时我也养成了健康的饮食习惯和运动习惯,这使我受益无穷,多亏了王老师的悉心指导,非常感谢王老师的指导帮助,鼓励支持。

专家寄语:

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