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科学减肥的最好方法,我终于瘦了40斤,身体更健康不反弹

科学减肥的最好方法,我终于瘦了40斤,身体更健康不反弹

  • 用户:TA的空间
  • 年龄:39岁
  • 职业:教师
  • 身高:158CM
  • 初始体重:150.0斤
  • 目前体重:110.0斤
-40

案例详情

用户感言

科学饮食减肥让我重新找回了自信,让我患病5年的腰椎再也没疼过,即使走路多了也不疼了也不感觉累了,让我12年的肠炎也比以前好多了,让我感觉年轻了十几岁

用户分享

我叫秦慧选,今年40岁,在石家庄一所学校担任小学老师。我做姑娘的时候就胖,结婚生完孩子体重一度达到了120斤,以后又逐年增加,一直长到130多斤,可以说我从做姑娘到结婚以后一直都为肥胖而烦恼。

 

工作以后,每天总能看见那些身材苗条的同事们,穿着漂亮的衣服,有说有笑,精神状态也好,看上去也年轻,似乎总是在用她们的好身材在向我示威似的,我的心里既羡慕又嫉妒恨,总有一种说不出去的气恼和悲伤。

 

更让我难过的是,她们可以在品牌折扣店买自己心爱的衣服,因为那里有她们能穿的XMS号,而我却只能穿XXXL号,品牌折扣店根本就没有我能穿的衣服,感觉自己穿什么衣服都没有样子,特别土气和缺乏自信。

 

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看着肉肉年年长,心理暗自着急,每当听到说哪里有减肥减的挺多,我就都想去试试,为了减肥,前年和去年用拔罐、针灸、点穴法进行减肥,结果非但没减掉,体重反倒一直增加到了150斤。本来就为肥胖烦恼的我,看到这个结果,真是又气又恨。可以说,为了减肥,我什么方法都试过,就是没有效果。真的是太失望和伤心了。

 

今年三月份,在中医药大学东直门医院上班的妹妹在她的微信朋友圈里,分享了一条王老师的科学饮食加适度运动减肥法,我看到以后,向妹妹详细了解了下情况,恰好我妹妹跟王老师还是比较熟悉的朋友,我妹妹说科学饮食加适度运动是最有效最健康也是最从根本上入手的减肥方法,建议我采用这种方法减肥。

 

后来在我妹妹的引荐下,我与王老师取得了联系,并向王老师把自己的情况述说了一遍。我说我腰椎不好,还有肠炎,王老师说不影响减肥,而且减肥还对这些疾病的康复有帮助。他说减肥肯定没问题,要我不要抱着试试的心态,不要半途而废,只要坚持到底,肯定能达到心仪体重。我心里暖暖的,被他的确定无疑的自信打动。

 

于是在王老师的指导下,我开始了新一轮的减肥历程。我以前认为减肥就是让少吃点,多饿着,或者就是吃点黄瓜、西红柿之类的,但王老师的科学减肥法却是每天吃六次饭,吃的很饱还有营养,我坚持了一个月就减掉了15斤,我当时的心情特别激动。同事们都说,你这次减肥挺成功,吃的挺有营养,还能把肉肉减掉。都开始羡慕起了我。

 

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功夫不负有心人,经过3个多月的努力,我从150斤减到了110斤,成功减肥40斤。胸围从103减到92,腰围从97减到76,腹围从100减到76,臀围从112减到92,大腿围从64减到53昨天中午出门了,饮食控制不严格,吃了一小晚面。昨天中午出门了,饮食控制不严格,吃了一小晚面。,终于可以穿品牌折扣店的衣服了,我太开心了。

 

减肥成功以后,再回想起减肥过程,我觉得第一个就是要下定决心,下定决心了以后你的目标就会专一,不会为其它琐事分散精力;第二就是持续进行不要中断,中断容易,再续就产生了惰性。其实减肥执行期间我也有过不严格也有过偷吃的心思,但是一想到我漂亮同事的眼神,我就忍住再坚持一下,挺过去了刹那间的好食心理也就没事了,不是饿就是看见其它食物嘴馋,不看见其实什么事都没有,所以说不看见最好。为了减肥,我每天早上5:00起床跑步,跑40分钟,上下班骑自行车30分钟,晚饭后再走20分钟。因为我知道,只有坚持才能让自己的身材变苗条,期间有王老师一直在鼓励,体重也不断地往下掉,身体感觉也越来越好,我越来越有信心了,期间家人多次劝我停止减肥,我没有听他们的,我觉得在这方面听外行的话于我无益,哪怕是你最轻的人,因为他们并不专业。

 

我要感谢王老师的科学饮食减肥法,让我重新找回了自信,让我患病5年的腰椎再也没疼过,即使走路多了也不疼了也不感觉累了,让我12年的肠炎也比以前好多了,让我感觉年轻了十几岁,谢谢王老师。


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