咨询热线010-5695-5919
人气799
始于意识,成于方法 —云健康饮食减肥让我知道营养学的真正内涵

始于意识,成于方法 —云健康饮食减肥让我知道营养学的真正内涵

  • 用户:TA的空间
  • 年龄:30岁
  • 职业:医生
  • 身高:175CM
  • 初始体重:172.0斤
  • 目前体重:152.0斤
-20

案例详情

用户感言

说起来真的好笑,作为医生的我,虽然拥有减肥的说教理念,却依然被这套可实操的减肥方法征服。

用户分享

苏峰  男   天津泰达心血管医院医生 


不得不说,我可能有胖子的基因,因为我的姥姥和妈妈都很胖。但我并不是个天生的胖子,本人身高175cm,大学毕业前的体重一直是70-75kg之间,虽然也有体重波动,但都是短暂的。



参加工作后,远离了球场和运动,伴着我的是各种的酒桌和饭桌。体重也随着酒桌前的酣畅一路飙升,直到有一天要准备拍结婚照了,才意识到自己已经加入了胖子的行列。为了留住美好的形象我下定决心减肥,每天早上6点起床,跑步爬山一小时,7点回来洗漱上班,晚上没有饭局的时候,近百个仰卧起坐和俯卧撑,再加上臂力器,不到大汗淋漓不停止。几个月下来,肌肉结实了,力气变大了,但体重一直居高不下。


结婚后,运动更少了,吃的也更好了,肚子慢慢起来了,老婆给买了没多久的衬衣很快就塞不下去了……这时减肥的念头又冒出来了,但是想到上次减肥付出的汗水没有冲走一点体重,又倍感灰心,于是减肥的行动仅仅停在了想一想及和老婆念叨两句。


有一天老婆突然说给我请了减肥咨询老师,说能通过健康调理减肥,我瞅了老婆一眼,对减肥效果充满了质疑,我的减肥经历告诉我,肥,不是那么好减的。但既然已经交了钱,我也愿意试试看,于是踏上了减肥征程。


根据减肥指导老师给的餐单,我基本比较严格地执行,一周周的逐步推进。减肥开始前的体重是86kg。从快速进入燃脂期,到平稳减肥期,再到新陈代谢调整期,体重每天几乎都是以0.25kg—0.5kg的速度均匀往下降。偶尔偷吃一根黄瓜,或者炒菜时多加了动物油,都会使体重停滞不前。一个多月后,我的体重降到76kg,还是让我倍感欣喜。整个过程,不靠饥饿,不靠节食,也不靠剧烈运动,很适合现代人的生活习惯。



我的腰围由原来的3尺1缩到了现在的2尺8,大肚腩不见了,低头可以看到自己的脚,感觉生活一下子就不一样了。身体轻便以后,做事情也不像之前那么爱拖拉了,老婆说我晚上睡觉不打呼噜了,不仅如此,从心理上,这一个多月的减肥历程,让我更加自信,不管之前遇到了多少困难,只要找对方法并坚持下去,肯定都可以实现目标。


我是医学院毕业的学生,又长期在医院工作,深知健康对人的重要性,因此在生活中也特别注重养生和健康,我认为每个人都应该有健康的意识,因为只有健康的身心,生命才有意义。健康的意识仅仅是个开始,实际执行时很重要的就是找对方法,之前我试图通过纯粹的大量运动减肥,效果非常不理想,而这套减肥方法让我受益匪浅,在此我非常感谢我的健康指导老师,她的减肥指导给我带来了不一样的生活。


健康,始于意识而成于方法,选择科学的减肥方法真的可以事半功倍,健康一定要找对方法,既不可盲从,更不可自以为是。


                                                                                                                              2013.6.15


专家寄语:

热门活动

经典案例

相信科学,相信云健康减肥,我终于穿上了婚纱照
相信科学,相信云健康减肥,我终于穿上了婚纱照
年龄:25
身高:167CM
当前体重:109.0斤
-27
有图有真相,健康减肥才是硬道理
有图有真相,健康减肥才是硬道理
年龄:32
身高:160CM
当前体重:100.0斤
-20
饮食减肥没有营养师指导不行,云健康饮食减肥真的很科学
饮食减肥没有营养师指导不行,云健康饮食减肥真的很科学
年龄:33
身高:165CM
当前体重:110.0斤
-13
云健康饮食减肥,不得不信服的健康减肥方法
云健康饮食减肥,不得不信服的健康减肥方法
年龄:32
身高:163CM
当前体重:110.0斤
-20
云健康饮食减肥,不仅减肥还让我皮肤变得更光滑
云健康饮食减肥,不仅减肥还让我皮肤变得更光滑
年龄:40
身高:163CM
当前体重:108.0斤
-16
云健康饮食减肥真的很爽
云健康饮食减肥真的很爽
年龄:20
身高:170CM
当前体重:120.0斤
-50
云健康减肥 • 排毒清体 • 慢性病调理 • 孕产保健      咨询热线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2018 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备13028329号-1

本站声明:网站内容仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康知识,本站不承担由此引起的法律责任。

云健康服务热线

13366885944

云健康在线客服

关注云健康微信

云健康微信