高血脂问题如果能做到早预防，就会大大的减少发作几率或减缓发生时间，虽然年龄，家族遗传等因素我们无法控制，但对于预防高血脂来说，还是有很多方面值得我们去做的。
高血脂之所以被称为“隐形杀手”，是因为通常高血脂是逐渐产生的，从在正常血脂指标范围内的逐渐升高，到渐渐超标，再到逐渐危害心血管健康，这个问题是渐进性的，同时也往往是静默式的。很多朋友即使血脂指标已经超标很多，但却仍然也没有出现什么不适的感觉，但如果不积极的进行控制的话，血液中的高胆固醇就会对血管壁造成损失，同时也会在血管壁下方形成沉积，最终导致出现动脉粥样硬化，血管狭窄等方面的问题，高血脂是形成动脉斑块的主要病因之一，如果斑块不够稳定，一旦出现破裂等问题时，就会诱发血液的凝血反应机制，导致血小板以及其他凝血物质的聚集，很容易形成血块（血栓）堵塞血管，引起心梗，脑梗等大问题，一旦出现这些问题，甚至会有一定的几率危及生命，因此，高血脂被称为隐形杀手，就一点也不奇怪了。
有条件的朋友，应该定期进行健康体检，并学会通过综合对比，分析出身体健康检查数据的变化趋势。其实很简单，比如我们的血脂水平，可以注意每年血脂检查的趋势，如果在合理的范围内偶尔波动，那大可不必过分担心，但如果虽然在合理范围内，但已经出现逐年增长，已经快接近上限的情况，最好的应对办法，不是等到确实出现指标超标时在进行干预和控制，而是在这个时候就应该注意生活上的改善和调理了。
想要做好血脂调控，控制和预防高血脂，生活上需要注意的方面有很多，简单为大家说几点。
1. 控制好肥胖
这是一个重点，也是一个综合性的问题。毕竟控制体重需要多方面的健康生活习惯来配合，但之所以要首先强调控制肥胖的问题，是因为肥胖人群出现血脂代谢异常，甚至是代谢综合征的几率更大，因此，如果您的体重指数超过25，特别是属于腰围变粗的腹型肥胖的朋友，应当多注意血脂情况的检查监测，另一方面也要努力的控制好体重，这对 改善血脂代谢，预防高血脂是非常重要的一个方面。
2. 健康饮食
饮食对于血脂的影响也是巨大的，很多朋友年纪轻轻就出现了高血脂的问题，就是因为在饮食上太不注意，整体吃的都是高脂高糖的不健康的油炸、烧烤、烘焙等类型的食品，连每天规律三餐都做不到，这样的一些不健康的饮食结构和饮食习惯，比如会造成身体的血脂代谢的负担，长期的重压之下，血脂代谢出现异常，高血脂才会出现。
饮食调理方面，建议多吃新鲜果蔬，多吃杂粮粗粮，营养搭配均衡合理，同时注意食材的烹饪方式，尽量减少油脂特别是饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，同时注意多喝水，少喝高糖饮料等，这些都是预防高血脂的健康饮食生活方式。
3. 加强运动
运动锻炼是控制体重的重要方面，长期坚持有效的运动锻炼出了能够有效的减除赘肉，实际上对于内脏脂肪的控制也是非常有效的，体脂率的改善同样对于血脂也是有着很正向的作用。
在血脂调节方面，运动锻炼能增强能量消耗，改善身体代谢能力，同时能够加速甘油三酯的代谢，对于降低甘油三酯，提高高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平，都是非常重要的生活调理方式。预防高血脂的运动锻炼主要还是要强调两个方面，合理强度，坚持不懈。做到这2点，加强运动才能真正的有利于血脂的控制，预防高血脂。
4. 戒烟限酒
吸烟不利于心血管健康，会损害血管内皮细胞，同时也会造成脂质的代谢障碍，对于预防高血脂来说，能够及早的戒烟，并且避免吸入二手烟，都是非常重要的方面。饮酒也要限制，酒精同样会影响血脂的代谢，特别是烈性酒会影响脂质的代谢转化，对于高甘油三酯的朋友，应该戒饮烈性酒，尽量少喝酒，尽快控制饮酒，对预防高血脂很重要。
5. 不要熬夜
除非是工作确实需要，如果是并不是必须熬夜但却有经常熬夜习惯的朋友，还是建议要少熬夜，身体本来该休息时，无法得到有效充足的休息，代谢系统的负担比如会加重，更不用说有的朋友还在熬夜的时候，在加上一顿“宵夜”，这样的熬夜加暴饮暴食坚持下来，血脂代谢不出现问题才怪。因此，想要预防高血脂问题出现，就要注意保持良好的作息，尽量不要熬夜。
上述5个方面，如果能够积极地做到并长期坚持，虽然不能说一定不会发生高血脂的问题，但至少不会因为生活上的不注意，自己“作”出高血脂的问题，同时对于即使已经有高血脂问题的朋友，也是很好的生活调理方面，值得坚持和遵守。