健康减肥圈

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楼主
楼主| 发表于 : 2017-06-20 |查看 : 2064 |回复 : 0 |倒序浏览


全世界都使用体重指数(BMI)来衡量一个人胖或不胖。计算公式是:


  

其中:


中国人体重指数的最佳值应该是20-22.6,BMI大于22.6为超重,BMI大于30为肥胖。


若腹围男性大于101厘米,女性大于89厘米,或腰围/臀围比值男性大于0.9,女性大于0.85的腹型肥胖者,其危害与体重指数高者一样大。



肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡。


一、肥胖导致高血脂


肥胖患者不仅皮下脂肪堆积,血液里的脂肪含量也很高。



二、肥胖造成肝脏内脂肪堆积,易引起脂肪肝、肝硬化



三、肥胖度越高,高血压的发病率越高,血压升高也越明显。





四、肥胖诱发糖尿病


肥胖引发的疾病,最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中,约有三分之一的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者,空腹血糖都不同程度地有所升高。




五、肥胖易发冠心病及脑中风


肥胖者脂肪组织增多,耗氧量加大,心脏做功量大,使心肌肥厚,尤其左心室负担加重;脂质沉积在动脉壁内,致使管腔狭窄,硬化,易发生冠心病和中风,导致心绞痛和猝死。





六、肥胖者易患月经不调及不孕不育


肥胖所致的内分泌异常,常可引起多种疾病。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调,对卵巢功能也有明显影响,可表现为卵泡发育异常、排卵障碍、发育不良等,这些改变可显著影响月经周期及生育能力。



对男性来说,高度肥胖者的性功能减退,表现在性欲、勃起、性生活过程中的射精及高潮的感受上。



七、肥胖易引起胆结石


肥胖的人由于血中胆固醇含量较高,胆汁浓度相对增加,再加上腹部脂肪的压迫,胆汁排法障碍,最易引起胆结石。




八、肥胖易引起骨关节病


肥胖者过度增加的体重,对骨骼和关节等运动系统,是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重,犹如每天扛着多余的东西,久而久之,必然积劳成疾,发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫,引起腰腿肩背酸痛,甚至造成关节变形,严重影响肢体活动。


九、肥胖更易罹患癌症


根据流行病学调查的结果,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重,上面几种癌症的患病率就越高。




十、此外,高度肥胖者,严重影响自信心


部分患者常有精神异常,轻者表现为苦闷烦恼、重者可引起精神抑郁,甚至造成自杀。




总的来说,肥胖本身并不致命,但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。因此,我们既反对盲目减肥,也不提倡“养膘蓄脂”,而应当尽力使肥瘦适中。也就是说,要根据自己的具体情况推算出自己的理想体重,然后通过饮食、运动等措施,将自己的体重控制在理想范围,才能保证有一个健康的体魄,也才能真正地健康长寿。




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别把肥胖不当回事,肥胖导致的疾病要你命收藏">收藏 回复

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