健康减肥圈

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楼主
楼主| 发表于 : 2016-04-29 |查看 : 886 |回复 : 0 |倒序浏览


许多人说做仰卧起坐能否减肚子,跳绳能减臀部和腿,这个,应该说,有点儿效果,但效果不明显。还有姑娘问我说,是不是能够减肥不减胸部,这个基本上也很困难。


因为,脂肪是人的身体能量储备,为生存而设计的巨大仓库,仓库的位置遍及全身,首要因素是适度保暖,缓冲外界冲击,然后就是脂肪容易多的位置不会影响到身体活动,比如腰和臀部。你可以把身体想象成一个大的物流公司,运动就是下达购买脂肪的命令,腹部是最大的库房,脸是最不容易胖的,如果脸都胖了,应该说,其他库房已经满了,所以,肥头大耳这句话够直接。



一个人如果脸部瘦下来了,腹部瘦下来,基本上意味着全身都瘦了。


可惜想要单独瘦哪个地方比较难,没法私人打造。少量的消耗可能有就近原则,毕竟血液在该部位流动得较快。类似你买双跑鞋,恰好回龙观分店有货,也就结账了,但是要大批量采购(大量消耗脂肪),就要全身调动了,很可能买1000双跑鞋要所有的分店都去调货才行。


减肥还要注意的是,有一种形态叫做肌肉型肥胖,也就是体重大不是因为脂肪,你看看那些摔跤选手大块头就是如此。肌肉多和强壮有关,其实不应该用肥胖来形容,但是我们的体重秤往往无法判断身体成分,身高一米七,体重180斤的壮汉和体重180斤的小胖子是没办法区分的。很多女生有肌肉,还要瘦,这个真的非常难。


减肥问题很简单也很复杂,简单地是说少吃多运动就能减肥,复杂的来说,就是你必须知道少吃什么,必吃什么,什么阶段该怎么搭配(比如燃脂期该吃什么,平台期该吃什么,保持体重期该吃什么),这是一门看起来不算什么的大学问。



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所谓瘦腰瘦腿是噱头 想减肥要有全局观收藏">收藏 回复

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