排毒养颜圈

排毒养颜圈

人气:54117话题:67 成员:14人

毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。内在毒素如:自由基,胆固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血。外来毒素如:大气污染,蔬菜中的农药残留及防腐剂,垃圾食品等的毒副作用。
加入圈子
  • 用户:将军府猛犬
  • 性别:2
  • 积分:2205分
  • 经验:2205
  • 帖子:23
  • 登录次数:88次
  • 注册时间:2015/11/19 15:22:10
  • 最后登录:2016/4/11 9:36:52

将军府猛犬

409

话题

0

回帖

2205

积分
楼主
楼主| 发表于 : 2016-03-03 |查看 : 769 |回复 : 0 |倒序浏览
    最近,连续上了一个多月夜班的小胡在朋友圈上收到了朋友“人体排毒周期”的“友情提醒”后,着实感到一阵恐慌。人体排毒周期表真的靠谱吗?



    人体排毒周期表

    ■晚上9:00-11:00 人体淋巴开始排毒,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,保持安静。这样,免疫系统可以顺利完成排毒工作,使你的免疫力增加。

    ■晚上11:00-1:00 肝脏开始排毒,你应该熟睡,不要熬夜。此时不睡觉的话,肝脏会因此受损。

    ■夜里1:00-3:00 胆排毒的时间,此时应该继续熟睡。

    ■凌晨3:00-5:00 肺开始排毒了,平时咳嗽的人,此时会加重咳嗽。

    中医说:有点道理但不准确

    对此,专家说,中医古籍里面并没有排毒之说。排毒是近年来涌现出来的“新词”。从“排毒周期表”的阐述来看,这里所说的排毒似乎可以理解为新陈代谢。

    中医认为,人体有12条经脉,分别对应五脏(包括心包)六腑及三焦;一天有12个时辰,12个时辰分别于12条经脉相对应。按照中医12时辰与12经脉对应的关系,这份“排毒周期表”肝经和胆经对应的顺序弄反了,也就是子时胆经最旺,丑时肝经最盛。寅时,肺经当令,也就是说凌晨3点到5点肺中经气最旺,宣发肃降功能最强;亥时,三焦经当令,三焦指连缀五脏六腑上、中、下三焦,三焦连缀,是人体新陈代谢通路,相当于现代医学所说的淋巴系统,发挥免疫作用,因此排毒表中会提及免疫系统。乔大夫说,五脏六腑中只有六腑也就是胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦会“排毒”,而五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神,因此,将它们的也对应到排毒表中不够严谨。

    乔占兵说,虽然这个排毒周期表不是很准确,但其中强度的睡眠重要性是中西医都没有疑义的。如果条件允许,应尽量按时休息,保证充足的睡眠时间,提高睡眠质量。偶尔熬夜加班,对于年轻人来说,人体自身很快会修复;但是长期熬夜、上夜班的人,一定要寻找到自己的作息规律,保障睡眠。

    这样排毒养颜才靠谱

    合理饮食+适量运动

    如果饮食结构不合理,过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物,或者辛辣食品,就会使肠胃运动缓慢,影响毒素的排出。生活不规律,会使人体的“排毒”机能无法按时操作,可直接导致人体“排毒”机能下降。

    注意饮水

    多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。

    多吃新鲜和有机食品

    多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。

    选择富含粗纤维的食品

    粗纤维食品是保证肠道通畅的最佳食材。糙米、苹果、麦片等都能帮助肠蠕动,加快体内代谢速度。

    补充抗氧化剂

    适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以消除体内的自由基。除去“药片”之外,注意多通过一些新鲜食材来保证抗氧化剂的补充,比如橄榄油、橙子、胡萝卜等。

    在日常饮食中控制盐分的摄入

    过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。应该注意养成清淡饮食的习惯。

    吃东西不要太快,多咀嚼

    这样能分泌较多唾液,中和各种毒性物质。

    三餐定时

    在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯,就可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。身体排毒不畅,毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘,通过这种激进的方式排毒。
你需要登录后才可以回贴,请登录或者立即注册
人体排毒周期表真靠谱?中医说有点道理但不准确收藏">收藏 回复

云健康首页 | 关于我们 | 法律声明 | 广告合作 | 加盟合作 | 联系我们

Copyright © 2013-2022  www.hpcn21.com 版权所有 北京华夏云健康科技有限公司 未经授权请勿转载 京ICP备13009192号-1